足立怜未さんに初めてピラティスを教えていただいたのは、3年近く前のことです。当時、私はピラティスについて何も知りませんでした。写真と説明で、私の体に歪みがあり骨の配置が軸に沿って正しく整列されておらず、どうすれば良くなるかを教えてくれました。怜未さんは私のO脚に捻れた脚・膝を正しい骨の配置に戻してくれて、体幹を強化するエクササイズを始めてくれました。怜未さんの洞察に満ちた指導で、私は自分の体をより意識するようになり、それがとても刺激的でした。セッションの後は、いつも体が軽くなり、気分が良くなりました。怜未さんは多くのことを知り、自身の人生においても多くの困難な経験をしていて、それをクライアントのために活かしています。彼女はとても観察力があり、何を調整する必要があるかを見抜くことができますが、同時に優しく、柔軟で、直感的で、その人の全体的な状態や存在に関心を寄せています。彼女は本当に私を一人の人間として見ようとしてくれました。彼女の指導のもと、私は大きく成長することができました。2020年の夏、私は癌と診断されました。私は肉体的にも精神的にも多くの困難な試練に直面することになります。私は手術を受け、何度も化学療法を受けました。私は常に療養と精神的な態度に取り組まなければなりませんでした。この間も、怜未さんは私の人生において最も重要な人物の一人となりました。彼女のポジティブなエネルギーと励ましによって、私はつらい時期を乗り越えることができたのです。彼女の存在とサポートがあったからこそ、私は今日もここにいるのです。彼女と出会えたことに、心から感謝しています。

＜英語訳＞
Reimi Adachi first introduced me to Pilates nearly three years ago. I did not know anything about Pilates at that time. Through photos and explanation, she showed me just how twisted and unaligned my body was and how it could be better. Reimi started to have me do exercises that helped me straighten my bowed legs and strengthen my core. With Reimi's insightful instruction, I started to become much more aware of my body, and this was very exciting. After our sessions I always felt lighter and better. Reimi knows so much and has had a lot of challenging experiences in her own life—she draws upon these to help her clients. She is very observant and can see what needs to be adjusted, but also is gentle, flexible, instinctual, and concerned with one's overall condition and being. She really tried to see me as a whole person. I have grown so much under her guidance. Then in the summer of 2020 I was diagnosed with cancer. I would face many difficult challenges physically and mentality. I had operations and many sessions of chemotherapy. I always had to work on recuperation and my mental attitude. During this time, Reimi became one of the most important persons in my life. Her positive energy and encouragement helped keep me going through hard times. Her presence and support are the reasons I am still here today. I am so grateful to know her.

身体についての悩みは沢山ありました。まずは客観的に他者から言われることとして、ガニ股歩行、猫背、首が前に出ているといった、姿勢が悪いことに関する外見。主観的な部分では、便秘、冷え性、浮腫、肩凝り、肌荒れ、などがありました。ピラティスをはじめたきっかけはUSAコロラド州のポルダーという、世界でもトップクラスに健康意識の高い街で、老弱男女に親しまれていると知ったからです。日本でも耳にして興味を持っていましたが、大多数の日本人が、ヨガと類似のスポーツと認識しており、私も実際そうでした。ボルダーでライセンスを取得されたれいみさんの元で学びはじめたピラティスは、想像を超えた効果を私にもたらしてくれました。はじめに"姿勢が悪い"と大まかに感じていた自分の体のバランスを細分化して、どの部分がどのように歪んでいるのかを知ることができました。それは、ヨガのようにマットで行うトレーニングだけでなく、リフォーマーを通して負荷をかけていくことで、適切な動きの中で自分の癖や歪みを上手くカバーができない過程があり、ひとつひとつ可視化され理解していくことができました。その修正の過程も、全てを急に変えることはできず少しずつ時間をかけて大きい部分から細かい部分へ。れいみさんの確かな経験と指導カがあり、自分の課題を少しずつ気づいて修正していくことができ、レッスンのあとは毎回大きな幸福感や自分のコアな部分との一体感があります。日常の中でも、段階を経る度に意議したことのない細かな筋肉の使い方ができるようになり、何十年も付き合ってきて誰よりもよく知っていると思っていた自分の身体にも関わらず、新しい発見が常にあるのは本当に驚きです。正しい筋肉の動きを知り、歪みを修正していくと、だらりとしている姿勢が最も楽だと思っていたことが一変し、正しい姿勢が楽になったことが最も驚いたことです。はじめこそ意識してやるのですが、そうしていると、肩こりや腰痛がなくなりました。私の場合、頭や肩甲骨の位置が非常に前に出ていたようですが、適切な位置においてあげることで負担がなくなったのです。“直す” というより、“戻す”という感覚だと感じました。また、万年あった足の浮腫が、骨盤やリンパの問題だと思っていましたが椎骨あたりのねじれがあるとわかり、時間をかけて直すことで浮腫が驚くほどなくなりました。夕方になると足がパンパンに浮腫む前提でその日の服装を決めたりしていたことが嘘のように、今では夕方のことを気にすることなく朝の支度をすることができます。猫背、ガニ股を直すことで周囲からも「姿勢や歩き方が本当に綺麗になった」と言われることが増え、立居振る舞いに自信を持つことができるようになりました。また、れいみさんのレッスンではピラティストレーニングを通してだけでなく、身体に関する全てのケアを行ってくれます。“身体に関する悩み”は、前述したように、内面の要素も多々ありました。それにはやはり、食事やメンタルケアも大きく関わっているという事が、レッスン中のカウンセリングを通し理解することができました。れいみさんのレッスンの中では体調やメンタルの部分でのカウンセリングの時間もしっかり取ってくださり、その中で、自身の体調不良が何に起因しているのか等気付けることが多くあります。私は昔は元々、パンなどの小麦を使った炭水化物が大好きでしたが、夫との結婚を機に糖質オフをはじめました。そこである程度の効果はあったものの、オーガニックや必要な栄要素についてまでは意識が向いていませんでした。その時の不調や補うべき栄養素をサプリメントやオイルで取る事や組み合わせ方を教えていただけることは非常に助かっています。グルテンをオフしていることで冷えが減り美容への効果も日々実感します。精神的な悩みもあり、そこからくる体調不良についても多くのケアがあります。メディテーションの効果などといった幅広いケア方法を教えていただく機会があり、思いもよらなかった事や体質が起因していることにも気づいていただけます。また、家にあるものなどで腹部を温熱療法してデトックスする方法など気軽に取り入れられるものが多く、自分に合うものを生活に取り入れることができ、肌荒れや便秘も大幅に解消することができています。れいみさんのピラティスレッスンは、ピラティスを学ぶだけに留まらず身体と精神をリンクさせ、自分を最も心地良い状態にもっていけるトータルケア です。それらは全て、身体的・精神的・日常的な様々なストレスが起因して、今後起こりうる疾病の予防になるということに繋がることを教えていただくことができ、健康的に人生を生きていくためにという、大きな目的になっています。

レイミさんのレッスンについて、まず最初に気になることや悩みをお茶を飲みながらリラックスした状態で丁寧に聞いてくれます。身体の気になることを言い始めたらきりがないのですが、年齢的に不可欠な骨盤底筋を鍛える方法やこれからの日常で意識して取り入れやすいストレッチや呼吸法を中心にフロアとマシーン両方でしっかりトレーニングしてもらえます。まずは呼吸について。言われる通りにやっていても自分がちゃんとできているかどうかなかなか分かりにくいのですが、レイミさんが実際に呼吸してそれを触って身体がどういう状態になるのかを分かりやすく教えてくれるのが本当にありがたいです！「あああ、そういうことなのか！」と感覚的に掴めたというか(できてないんですけど汗)目指すべき身体の動きがクリアにイメージできます。それをずっと意識しながらいろんな動きをしていくのですが、レイミさんはどこをどう見てわかるのか私の意識と連動した微妙な身体の動きを全てわかっちゃうんです。自分でもわからないような本当に微妙な身体の使い方の変化を全てレイミさんには見破られるんです。「ええ？なんでわかったのー？」って。(笑)そして褒め上手！キツい動きもレイミさんの優しい掛け声のおかげでなんとかできます。追い込むというより優しくひっぱってくれる感じ。一緒にトレーニングをしている安心感が何より心地よいです。また、知っていたつもりでしたが呼吸の大切さを改めて再認識できます。身体の歪みもどこをどう意識したらバランスが良くなるとか目から鱗のようなアドバイスをたくさんいただけてレッスン中のみならず日々の生活の中で長年の身体の癖を意識する大切さも教えていただけます。椅子に座った際には意識して左のお尻に重みをもたすようにしたり(身体の歪みを調整)、電車で移動するときには骨盤底筋を意識して呼吸してみたり、ちょっとしたことですが日々実践しています。レイミさんに会えばわかると思うのですが、レイミさんのようなヘルシーな身体にチャーミングで愛に溢れた女性に私もなりたいのでレイミさんを目標に日々努力です。人生の先輩としてたくさんの食生活のアドバイスもありがとうございます。とにかく身体的だけではなく心もヘルシーで豊かにしてくれるレイミさんのレッスン本当におすすめです。

れいみさんとの出会いは今から5年ほど前、私がアトピーで大変苦しんでいた時期でした。ひどいかゆみとそれによる睡眠不足でつねに神経はピリピリ、終わりのない不安と恐怖で相当なストレスを感じていました。それを発散するかのようにダンスをしていましたが今思うと踊りすぎ（笑）、だんだんと腰にも違和感を感じるようになりました。そんなこんなでピラティスを習いたかった当初の目的は「腰痛が起こらないようにちゃんとした体を作りたい」というものでした。しかしいざレッスンを受けてみると体が整うことはもちろんのこと自分のメンタルまで整ってくるのです!鍛えれば鍛えるほど自分の意思、軸が徐々に定まっていきなぜか自信まで出てくるのです! そしてレッスンの後、体は軽くなりメンタルも落ち着いてハッピーな気分で毎回帰宅しているのです!人間関係もいい方へ、あんなにひどかったアトピーは完全に回復、しまいには結婚して出産までしてしまいました!妊娠&出産は無意識でも体が環境に順応していることを実感できるタイミングとなりました。腰痛が起きることはよくありますが痛くなっても数日すると勝手に治るのです。多少の体の使い方は工夫が必要でしたがそれもれいみさんに叩き込まれていましたので自然とできました。それと同時に変化していく骨格に応じて体が勝手に微調整してくれていました。出産もあっという間に終わり、産後はひどい残尿感が数か月間残りましたが頑張って治そうとせずとも自然に治りました。私にとってれいみさんは自分のライフスタイルにたくさんのエネルギーと方向性、知恵と勇気を与えてくださいました。しかし決して依存させるわけではなく自分で考えて自分で選択する力を鍛えてくださいました。私は医師ですが、そんな導き方を患者さんにできません(笑)。でもそれに近いことができたらみんなハッピーになれるかも!と思い患者さんへの向き合い方も変わりました。医学的な知識も大切ですがそれを超えて広い視野を持ってみること、実際に試して自分に合った方法を選択できるししてもよいこと、なにより自分を助けるのは自分であること、れいみさんのピラティスを通して私はそんなことを学び気づかされました。れいみさんのレッスン、一度受けてみてください!どんなことを感じて気づくのか、よりハッピーな自分に出会えますよー！

ピラティスを始めた頃は膝が痛くて正座が出来なかったのですが、今はそんなことも忘れてしまうくらいなんともなくなりました。正座も出来ますし今も痛くないです。ピラティスは全身を自分でコントロールして動かすので足先まで意識します。始めは気づかなかったんですがいつの間にか足首が柔らかくなっていたり足の指の間が開けれるようになっていたり必要な筋肉を意識して使えるようになりました。周りの人から背が伸びたと言われるようになり、自分自身もこの人こんなに小さかったっけ？って思うことがあり健康診断で2cmも身長が伸びていてビックリしました。レッスン中に片足で立つことがあり歪んだ状態でバランスを取っていたみたいで正しい姿勢で立つ事が難しく特に右足を軸に立つと身体が揺れてバランスがなかなか取れずなぜ立てないのか不思議でした。ピラティスをして歪みの修正やコアの使い方を学んだ事でバランスが取れるようになり正しい姿勢で立てるようになりました。仕事でパソコンを使う事や前屈みになることが多く、首や肩の痛みに悩まされていましたがホームエクササイズをするようになり改善されました。レッスンだけではなく、家で出来るホームエクササイズも教えてもらえるので時々痛むこともありますが教えてもらったベーシックや筋膜リリースをする事でセルフケアできています。毎週通っていたマッサージも今は全く行かなくなりました。コロナ禍で何ヶ月もレッスンに行けなくなった事と、安静にしないといけない時期が重なり日々の自分の身体の癖から歪みやねじれが徐々に出てきてぎっくり腰になりそれが数ヶ月に渡り繰り返し起こりました。レッスンを再開し、3回調整しただけで改善に向かいました。それからは歪みやそれに合ったエクササイズで予防できています。ピラティスの後は身体が整って嘘みたいに軽くなります。正しい呼吸をするだけで肩周りが楽になりコアを使わないと分からない感覚です。この身体の軽さを知ってしまうとやめれなくなります。仕事のストレスや悩みがある時はお話を聞いてくれたり相談に乗ってくれるのでストレス解消になり心身共に元気になれます。ピラティスを始めてからあまり細かい事も気にならなくなりました。その人の身体や性格、生活に合ったベストな方法をレイミさんはピラティス以外でも色々な方向からアドバイスしてくれるので自分で治癒する方法を学ぶ事ができ本当に役に立っています。

私はパソコンを使って仕事をすることが多いのですが、深く集中する必要があるため、正しい呼吸を忘れ、姿勢もあまり意識していないように思いますし運動不足でもあります。その結果、腰痛や全身の不調に...。私は会社を経営していますが、会社を成功させるためには、自分が高いレベルで機能している必要があり、自分の精神状態が体調と強く結びついていることを自覚しています。だから、怜未さんのピラティスセッションを紹介されたとき、とても興味を持ちました。まず自宅でできる簡単なエクササイズをいくつか教えていただきましたが、私が理解できるまで、辛抱強く正しいポジションを教えてくれました。正しい結果を得るためには、きちんと教えてもらうことが大切だと思います。身体はそれぞれ違いますし、怜未さんはとても丁寧に教えてくれます。彼女の指導は、この身体、この時間、この場所など今の自分にとって最適なものであることがよくわかります。セッションのもう一つの部分は、ピラティス専用の器具を使って行われます。怜未さんが「もっと頑張れるよ！」と優しく背中を押してくれるのと同時に、筋トレが体に負担に感じないことに驚かされました。温かい声かけや気づかい、その人に合った指導をしてもらえるというのは、とても助かります。また、こんなにも美しく輝く女性に指導していただけると、モチベーションも上がりますね。ビフォーアフターの写真を見ると、明らかに体がまっすぐになっているのがわかります。また、体が自然に軽くなり、力が湧いてくるようになりました。このトレーニングは、より高機能な生活を目指し、時間のない私のような人間にとって、まさにうってつけのものだと感じています。怜未さん、本当にありがとうございます。

＜英語訳＞
I spend a lot of my life working with a computer. As I need to concentrate deeply, I think I forget to breathe correctly and I am not so mindful of my body position. I don't exercise enough. This results in backaches and general discomfort… I run my own company and I am aware that in order to make it a success I need to be functioning at a high level, and that my mental state is strongly connected with my physical condition. That's why I was so interested when I was introduced to Reimi Adachi's Pilates session.Reimi taught me a few simple exercises that I am able to replicate at home. She patiently showed me the correct positions until I got it. I think it's important to be taught properly in order to achieve the right results: each body is different, and Reimi is very attentive. It is obvious that the directions she gives me are good for this body, at this time, in this place. Another part of the session happens with specialized Pilates equipment. I was amazed to see how Reimi could gently push me to go further, and how at the same time the muscle training didn't feel like a burden on my body. I think it helps to have warm encouragement, to feel noticed and to understand that every instruction is tailored to one's particular needs. It is also very motivating to be guided by such a beautiful and shining woman! Before-after pictures make it obvious that my body is more straight. I also feel naturally lighter and stronger. This training feels just right for someone like me who aspires to a higher-functioning life and who has little time - I want to experience each moment to the fullest, and I want to enjoy taking care of my body and spirit. Thank you so much, Reimi san!

長年にわたり画家としてアメリカ在住中は大型の壁画からミニチュア・アートに至るまでの制作で身体を特に上半身、右手や右腕を酷使してきたために首や腰のヘルニアを抱え、しびれや痛みを感じ、姿勢も悪く背中も曲がって前かがみになり、気づかないうちに頭も前方に出てしまっていました。幼少時より手ほどきを受け、のちにマイナーで声楽家としてオペラや歌曲を歌い、舞台役者やフラメンコやモダンダンサーとしても活動してきましたが、身体のコアから動いていなかったため、間違った癖をつけてしまい、必要のない負担を身体にかけていました。自分では全く気づいていなかったのですが、たまたま怜未さんが踊りを見てくれた時に、怜未さんから「体幹の使い方の知識がないので、今までのような踊り方、動き方ではいずれ体を痛めて怪我をする可能性がありますよ」と指摘されたのです。確かに私の両足は外反母趾で左はかなり変形しており、当時まだ痛みはなかったのですがこのままだと変形が進んで痛みがでてくるといずれ手術も必要になってくる可能性もあるので気をつけてねという意見をいただきました。身体の捻れや歪みよる臓器の圧迫や、父方からの遺伝、および食生活の乱れ等の影響から、持病の腎臓病も悪化しており、老後の心身の健康を強く意識し、西洋医学のみに頼らず、自立して治療することを真剣に考えましたが、やはり長く根気よくまた、正しく修正や継続するためには良いコーチが必要であり、怜未さんの奨励するボディ・マインド・スピリットを統合したウェルビーイング・ライフを目指すためにコーチしていただくことに決めました。ピラティスにより、体のゆがみを修正し、マイナーな筋肉を整え鍛えてバランスの取れた健康な体を少しづつ取り戻しながら、身体が柔軟で動きが効率よく行えることを目指しました。怜未さんが私の健康を考えてくれているという安心感もあり、彼女の指導のもとで、効果的かつ安全に楽に動けるようになっています。また、彼女の人生の物語にとても感動し勇気づけられました。さらに、免疫力の向上、睡眠の資質向上、食事に伴う栄養素と腸内細菌に関することなどの予防医学もアドバイスをして頂きました。２種類のピラティス・インストラクターの資格以外にも、ロルフィングや栄養学の資格なども所得されており、統合的なウェルビーイングについて安心して相談・学ぶことができ、今日に至っています。

怜未さんのピラティスとの出会いはちょうどコロナ禍の2021年でした。もっと早く出会えてたらと思います。それまでずっと膝の痛みには悩まされていたのですが2013年、ある日突然仕事で大阪から京都に向かおうとしていると大阪・梅田の地下街で両足が全く動かなくなったのです。どうしようもなく車椅子を頼んでもらい地上へやっと上がれた次第です。ホテル業界向けのイベント企画会社を経営しているのでそれでもタクシーで京都まで行くつもりでいましたが友人が心配して急遽車で京都までの往復を運転してくれて無事に仕事を終えてからやっと整形外科を受診しました。注射と痛み止めでなんとかその日は過ごしましたが注射は毎日打てるものではないのでリハビリを受けながら注射治療も続けて3年半ほど整形外科三昧の大変な時を経験しました。その間、体重も落とす努力をして2キロ減らし、タクシーや車を減らして歩くようにも心がけていました。2017年はホテル業界が繁忙期に入っており、痛みはありましたが足のことを構う暇もなくリハビリでなんとか乗り切っていました。が、今度は2020年にコロナでホテル業界は閑散期に入り仕事が激減し従業員を解雇して自ら動かねばならなくなったのです。「人生を立て直そう」「自分を取り戻そう」そう決意を固めた時でもありました。イベントの仕事上、人との付き合いや人前に出る立場でもあるので、自分が動くには、お洒落をして少しヒールのある靴を履いてホテル内を歩き回らねばなりません。どうしてもホテル内の階段を上がれるようになりたいと思っていたところ、怜未さんを紹介していただいたのがピラティスとの出会いでした。ピラティスとヨガの違いもわからなかったのですが、レッスンは怜未さんの指導で体幹を安定させながら正しい骨の配置で動き、まずは正しい呼吸の仕方や家で出来る簡単なエクササイズを教えてもらい続けてみると3回目ぐらいから違いを感じ始めました。地下鉄の駅から地上に出るまでエスカレーターを利用しなければならなかったのに、なんと階段を上がれるようになってきたのです。それからはどんどん歩くのも楽になってきて、タクシー生活だったのがタクシーを利用する事も少なくなり、歩く距離も増えていきました。精神的にもストレスを感じる事が多い時期だったのですが、カウンセリング中いろいろお話をしていくうちに前向きに考えられるようになってきたのです。今と以前の写真を見ると表情の違いが自分でも分かります。予防医学として食事の中で、良いオイルや水素水を取り入れたり、16時間ダイエットを週2回続けていくと体重も3キログラム減りました。ただ体重が減っただけでなく、バランスの良い体型がつくられているように感じてきたのです。今まで来ていた服はウエスト周りが大きくなってきて、着れなくなっていた服がまた着れるようになりました。嬉しいことに70代で身長も2cm伸びました。周りからも痩せたと言われるようになり、今まで受けていた整体の先生やエステの先生からも筋肉の質が変わったと言われ、歩けるようになった事もあって、服装も今までとは違うよりカジュアルなスタイルも着こなせるようになっています。今でも膝の痛みは殆どなく、整体に通っていた回数も減り整形外科には骨密度を測りに行くぐらいです。実際の年齢よりはるかに若く見られ、レッスンが終わったあとは体が軽く感じ、姿勢も良くなりモデルウォークで歩いているような気分になります。怜未さんの国際的な感覚のお話も楽しいので少々遠くても京都まで通えていると思います。まだまだ仕事を続けていきたいので、動ける身体、お洒落や人生を楽しめるように自分の体のメンテナンスはとても大事だと思っているので、これからもずっと続けていきたいと思っています。